Challenge
12 WEKEN WAARIN ALLES VERANDERT.
Je lichaam, je ritme, je mindset. Met persoonlijke begeleiding, structuur en een plan dat werkt.
Wat is de 12 Weken FIT Challenge?
De 12 Weken FIT Challenge is ons intensiefste programma. Geen losse lessen, geen toevallige bezoekjes. Twaalf weken gestructureerde training en voedingsbegeleiding, met een duidelijk doel.
FIT staat voor Frequency, Intensity en Time. De drie variabelen die bepalen of je resultaat boekt. We optimaliseren alle drie, progressief en veilig, onder begeleiding van jouw persoonlijke coach.
De challenge is open voor iedereen, van beginner tot gevorderde. Het programma wordt altijd afgestemd op jouw huidige niveau en doelen.
Wat zit erin?
- 3x per week begeleide training
- Persoonlijk trainingsplan per week
- Voedingsbegeleiding
- Nulmeting (week 1), tussenmeting (week 6), eindmeting (week 12)
- Wekelijkse check-ins met je trainer
- Toegang tot alle groepslessen
- Groepsapp voor onderlinge motivatie en vragen
- Afsluiting met eindmeting en resultatenrapport
De 12 Weken, Week voor Week
Start & Intake
Intakegesprek, nulmeting (gewicht, omtrekken, vetpercentage, foto's) en bespreking van jouw doelen. Je ontvangt je eerste trainingsschema en voedingsplan.
Opbouw
We bouwen het trainingsvolume en de intensiteit stapsgewijs op. Je raakt gewend aan het ritme en begint voortgang te voelen.
Intensivering
Het wordt serieuzer. Hogere intensiteit, meer focus op techniek en het voedingsplan wordt verfijnd op basis van eerste resultaten. Tussenmeting in week 6.
Doorbreking
De zwaarste fase. Hier gaan de echte veranderingen plaatsvinden. Mentale kracht wordt getest. Jouw trainer staat ernaast.
Eindspurt
De laatste sprint. Je ziet de streep. Eindmeting in week 12, vergelijking met je nulmeting en afsluiting van jouw resultaten.
Veelgestelde vragen
Voor wie is de 12 Weken FIT Challenge?+
Voor iedereen die serieus resultaat wil boeken, van beginner tot gevorderde. Het programma wordt afgestemd op jouw niveau en doelen.
Wat kost de 12 Weken FIT Challenge?+
Vanaf €47 per week. Neem contact op voor beschikbaarheid van de volgende groep.
Hoeveel dagen per week moet ik trainen?+
De challenge vereist 3 trainingssessies per week. Deze worden begeleid door een persoonlijke trainer.
Is voedingsbegeleiding inbegrepen?+
Ja, voedingsbegeleiding is inbegrepen in de challenge. Jouw trainer helpt je met praktisch voedingsadvies.
Wat als ik een les moet missen?+
In overleg met jouw trainer kun je een inhaalafspraak inplannen. Continuïteit is belangrijk voor resultaat.
Klaar voor de challenge?
De volgende groep start binnenkort. Stuur ons een bericht voor startdata en beschikbaarheid.
KLAAR OM TE BEGINNEN?
Gratis proeflessen. Geen verplichtingen. Kom kennismaken.
Vraag gratis proeflessen aan